Sich selbst lieben lernen
Haben Sie schon einmal versucht sich eine viertel Stunde lang im Spiegel zu betrachten. Und zwar nackt!
Was denkt es da in ihnen?
Was für ein wunderbarer, schöner Mensch, voller Liebe und Mitgefühl. Freude und Glück....
Ich nehme an das denkt es nicht. Es geht wohl eher in diese Richtung:
Oh Gott!!....
Es gibt eine wunderbare Übung zur Stärkung Ihrer Selbstliebe und ihres Selbstvertrauens. Und ich spreche nicht von Verliebtheit in Äußerlichkeiten - ich bin ein Geschenk an alle Frauen, oder - meine neuen Titten sind phantastisch, oder - ich bin der Größte, der Schönste, der Beste, der Reichste, mein Auto ist besser als deines...
Ich spreche von der Liebe zu sich selbst, so wie man ist. Ohne wenn und aber.
Ich spreche davon sich selbst anzunehmen, so wie man ist - ist genau richtig.
Selbstliebe ist die Voraussetzung für glückliches Sein. Nur wer sich selbst liebt, so wie er ist, kann auch andere lieben:
Machen Sie sich ein Komplimente Buch, in das sie alles schreiben was sie selbst und andere an ihnen schätzen, und lesen sie sich diese Komplimente jeden Abend nackt vor dem Spiegel stehend vor. Beginnen sie jeden Satz mit: Ich finde es toll, dass du..., oder, es ist beeindruckend wie du..., ich finde es großartig dass du/ wie du..., ich bewundere deine/dein..., ich bin begeistert von deiner/deinem...
ich finde es toll wie geschmackvoll du dich kleidest, ich bin beeindruckt von deinen Fahrkünsten - bei dir fühl ich mich sicher, ich bin begeistert von deinem Einrichtungstalent, ich finde es toll wie sinnlich du redest, was für ein ein hervorragender Gartengestalter(in) du bist, wie aufmerksam du bist, wie hilfsbereit, ich finde es beeindruckend was für ein tolles Vorbild du bist, ich bewundere deine Konsequenz und dass du aufgehört hast zu rauchen, ich bin beeindruckt von deiner Fähigkeit ganzheitlich zu denken, es ist großartig, dass du deinen Weg gehst und dass du authentisch und integer bist, ich finde es großartig dass du so viel abgenommen hast, ich bin beeindruckt von deiner Geduld und deiner Gelassenheit, du kannst so wunderbar mit Tieren umgehen, ich finde deine Kreativität beeindruckend und deine Schaffenskraft, ich bin begeistert von deinem Klavier- und/oder Gitarrenspiel, du schreibst sensationell tolle Gedichte, ich finde es beeindruckend wie einfühlend und mitfühlend du bist, ich bin von deinem großen Herzen berührt und beeindruckt, ich finde es toll dass du so gut zuhören kannst, ich bin beeindruckt von deiner Hilfsbereitschaft, ich finde deinen Humor großartig, du kochst so fantastisch gut, bei dir ist es so gemütlich, ich bewundere deine vielen Talente, bei dir fühle ich mich total wohl, ich bin beeindruckt von deinem Durchhaltevermögen und dass du trotz der Widrigkeiten in deinem Leben nicht aufgibst und in der Liebe bleibst.
Du bist ein großartiger Mensch, der alle Unterstützung und Förderung und alle Liebe und Zuwendung der Welt verdient. ich bin stolz auf dich, auf alles was du bist und was du machst und was du erreicht hast. Das ist eine außergewöhnliche Leistung. Du bist einzigartig und großartig - ich bin stolz du zu sein - ICH LIEBE DICH!!
Dann schließen sie die Augen und umarmen ihr Spiegelbild.
Wischen sie sich die Tränen ab und ziehen sie sich etwas über.
Dann nehmen sie ein Foto von sich als Kind in die Hand, nach Möglichkeit eines auf dem sie sich nicht gefallen, und wiederholen das Aussprechen der Komplimente - nur eben kindbezogen.
ich möchte dir sagen dass ich es großartig finde wie herzlich und aufgeschlossen du bist, so interessiert und begeisterungsfähig, ich finde es toll wie kreativ du bist, dass du so begabt bist und wie bedingungslos du vertraust. Ich finde es großartig wie toll du malen und zeichnen kannst, was du dir alles vorstellst und wie mitfühlend du bist. Ich bewundere dein großes Herz und deine Lebensfreude. Ich finde es so selbstlos von dir dass du die Schuld für die Misshandlungen durch deine Eltern bei dir suchst. Aber das brauchst du nicht. DU BIST NICHT SCHULD! Und ich verspreche dir dass ich für dich da sein werde. Ich werde dich beschützen und dafür sorgen dass dir nie mehr jemand wehtut. Ich bin für dich da wann immer du mich brauchst, ich werde dich fördern und unterstützen und dir alle Liebe zukommen lassen die du dir wünscht.
Du bist ein großartiges Kind, das alle Unterstützung und Förderung und alle Liebe und Zuwendung der Welt verdient. Du verdienst es geliebt zu werden. ich bin stolz auf dich!
( Ihr Name ...) Ich liebe dich! Von ganzem Herzen!
Schließen sie die Augen und umarmen sie ihr kleines ICH ganz herzlich!
Wenn sie diese Übung täglich über einen Monat lang machen wird es, wenn sie an ihrem Spiegelbild vorübergehen bald in ihnen denken:
Dich mag ich - ich hab dich lieb!